咖啡禪修 咖啡冥想
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星巴克四步驟 (四個加速業力種子的方式)
四、 咖啡禪修：上床睡覺時，想想你為了助人所做的善事。這就是「秘密」一書的精華
星巴克四步驟 (四個加速業力種子的方式)
一、種什麼因，得什麼果。種下西瓜籽，就得到西瓜。
二、得到的果一向比種下的種子大出很多、很多。
三、不種因，不得果。不要期待不勞而獲
四、種因必得果。種子一旦種下，絕對不會消失無蹤。
我們所種下的每一個種子都不可思議地存放在心識裡，有必要的話，它會在那裡待上好多年，直到結成我們生命中的某種經驗。
決定你的人生要什麼便足以為你種下一些業力種子，計畫幫助別人又種下更多種子，接下來真的去幫助人則會在這些種子上種下更多。但最重要的是這最後一個步驟：咖啡禪修。耕耘心識中業力種子的真正技巧，尤其如果你很用心地在做咖啡禪修，這些小小的種子會長成一棵雄偉的大樹。
夜裡在床上躺著，想一想你今天為了助人而做的所有事情，這絕對是種下業力種子最強大有力的方式。如果你想知道我用了什麼祕密武器來打造一家億萬公司，答案是咖啡禪修──如此而已。
答案看似太簡單了，因為我們總以為必須受苦受難才能達到人生的遠大目標，但真相或許恰恰相反。或許最強大有力的業力種子，是我們透過放鬆以及對我們為他人所做的微小善事感到滿足而種下的。這不是一種驕矜自滿，而只是樂於見到我們能為他人所做的一切。我們沒有人是百分之百的善，也沒有人是徹徹底底的惡。夜裡就寢時，我們可以選擇是要想想人生中的問題?還是要想想光明的部分?人在疲累時容易有誇大問題的傾向，「禪修」這個字眼意味著我們將油然而生的思緒扭轉成正面的思維，將入睡前擔心自身問題扭轉為想一想「我今天嘗試去幫助誰了」。這正是禪修的目的：控制思緒的流向。咖啡禪修──躺在床上睡覺時，和你的思緒搏鬥，迫使它去想你和其他人所做的所有善事，為每個人心識裡已經存在的善種子施肥。
「得到或得不到你想要的，差別全在咖啡禪修。不要因為它很簡單，或因為夜裡躺在床上想著你所有的善舉是個有點令人陶醉的過程，就誤以為它沒什麼大不了。 「並不是想要種下力量最強大的業力種子就得花費最大的力氣或承受最大的壓力。如果你認真想一想，實際上可能是反過來的。也就是說，如果你真的找到了最強大的心靈處方、最強大的成功之鑰，那麼或許它們在本質上就該是溫和、簡單而容易的。 咖啡禪修就是其中一種最愉快的練習法，同時也是最強大且最必要的。略過咖啡禪修，就是在放掉你的成功和快樂，而你的伴侶對你所追尋的靈修之道永遠不會改變看法。」(77)
「咖啡禪修是沒有有效期限的」 (69.問題)
「當你正要進入夢鄉，或者當你早上太早醒來，又或者在三更半夜，你可以刻意將你的念頭轉到你做過的善事上，無論那件善事是昨天、去年或十年前做的，咖啡禪修的時候，你都還是能因此種下數不清的全新善種子。
「事實上……你甚至可以將禪修定義成『刻意將念頭轉到你要它去的地方』。」
「還有四力懺悔的第三力……」 「保證今後不再犯一樣的錯？」
「但我想的比較是你要怎麼想出自『己犯的什麼錯』是以後不能再犯的。 也就是說，你要做一點偵探工作，想出你之前做了什麼。 「所以，我們何不反其道而行？ 我是說，遠在我們結婚之前，我一定做過什麼超級大善事，種下了超級善種子，才會讓她這麼迷人、這麼甜蜜。 「所以，如果善種子沒有有效期限，我做紅茶禪修時能不能想一些真的很久以前種下的善種子？ 即使我甚至不記得自己做了什麼，但只要記得這些種子是怎麼開花結果的就夠了」
我想了一下，說：「我不覺得有何不可。原則上，這和第三力是一樣的道理。我們可以按照邏輯推理出一定是自己做的哪件事種下了惡種子，藉此淨化一個我們不記得自己怎麼種下的惡種子。 我看不出來為什麼不能以一樣的方式去做紅茶禪修，無論你做了什麼事種下剛認識時那個美好的她，即使你沒辦法確切想起來，還是可以為那件事高興。」
1秒鐘撥種65顆種子、1分鐘3900種子、1小時撥種234,000顆種子、1天撥種5百61萬顆種子。
「然後，如果在我睡著之前，我為自己很久之前種下的善種子高興，那我如果睡眠8個小時，那就會種下187萬顆的善種子，讓她講話甜甜地…」
回顧一下你今天散播的樂趣的所有細節。或許你甚至可以拉你的伴侶一起，到處散播一樣的樂趣。更何況，無論是想種下什麼種子，趁著夜裡的咖啡禪修，提醒彼此你們在這一、兩天內看到對方做了什麼好事，都能讓你們雙方獲益良多。