腎臟保健
2016 美國國家腎臟基金會提出腎臟健康十大注意事項：
1. 鹽
吃太多鹽會引起高血壓，導致腎臟隨着時間被高血壓破壞。鹽只是調味而非必要的食品，可每天減少鹽的攝取，經6～8週後會習慣少鹽，吃調味重的東西就會覺得太鹹。…….
2.加工食品
加工食品含有大量的鹽（即鈉），也有硝酸鹽和磷酸鹽等，這些都與癌症、心臟病和腎病有着緊密的關係；所以應該減少進食加工食品，應該多吃新鮮水果、蔬菜，避免吃醃製食品。
3.喝水不足
水能幫助腎臟清除體內的毒素和鈉，也避免雜質在尿液中沉澱而形成腎結石，所以喝足水能預防腎結石。除非是腎臟有問題或腎功能不全，而需要限制水分的吸收量；不然健康的人每天應最少喝2公升開水。
4. 止痛藥
許多成藥如非類固醇的消炎藥，雖然緩解疼痛，但會損害腎臟功能，尤其若腎功能已不全，應該避免使用這類藥物。遇到疼痛應該尋求醫生，不可自行服藥。
5. 睡眠不足
良好的睡眠有助減少腎臟的工作量，減輕腎臟的壓力，研究證明睡眠不足的病人會加速腎功能的衰退。
6. 咖啡
過量咖啡因影響血壓和腎臟健康。咖啡因增加了心臟病和中風的風險，所以應該減少咖啡因的攝入量。
7. 糖分
過多的糖分會引致糖尿病，糖尿病和高血壓提升慢性腎病的風險。所以應該盡量減少進食甜品，或通常添加了糖的食品和飲料。購買包裝飲品時，應該注意當中含有的糖分。
8. 抽煙
抽煙對肺和心臟都不好。研究亦發現吸煙的人尿液中可能會有蛋白，這是腎臟出現損害的標誌。
9. 飲酒
研究發現每天飲酒超過四杯，患有慢性腎病的風險會增加兩倍；如果大量飲酒加上吸煙，慢性腎病風險會增加五倍以上。
10. 久坐
長時間坐着不動，對身體健康的影響很大。保持良好運動習慣有益於循環，對腎臟的健康會有明顯的改善。
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