如何改善惱人的 鼻塞 占星油樂園

鼻竇紅腫(鼻塞)常由普通感冒、季節性過敏或流感引起，大多數會自行消失，但若變成慢性鼻竇炎會導致感染和影響視力，一般而言能自行治療鼻塞和因鼻塞引發的頭痛。(圖片引自網路)

1️保持鼻腔濕潤
持續擤鼻涕或鼻子乾燥會加重鼻竇充血的症狀，使用以水為媒介的擴香機、洗熱水澡或從一碗熱水中吸入蒸汽來保持鼻道濕潤。

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另一種選擇是使用鼻腔沖洗器或注射器將水直接滴入鼻子。使用的水必須是無菌的（或煮沸後冷卻）以殺死其中的細菌和變形蟲。

2️避免污染和其他誘因
務必避免可能會使鼻腔乾燥的活動，如飛行、在氯化泳池中游泳。抽菸和空氣污染也會刺激呼吸道和肺部，避免不必要的污染有助於減輕鼻炎。如果容易感染鼻竇炎，一定要遠離正在流鼻水的人。如果引發鼻竇炎的原因是過敏，請遠離過敏原。

3️改變高度
抬高床頭或墊高枕頭幫助呼吸道暢通。

4️多飲用溫水
一天飲水量最好能4L

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5️非處方藥
如果以上方法均無效，則可以考慮使用非處方藥，如果過敏引起鼻竇充血可以考慮使用抗組胺藥。鼻噴霧劑減充血劑是另一種選擇，但不可使用超過3天，因為它們會加重長期充血的症狀，而經口腔黏膜吸收的充血藥可能會導致血壓升高，因此在使用前請務必先諮詢醫生和藥劑師。

若有復發性鼻竇炎充血持續時間超過10天，或出現發燒、眼睛周圍紅腫、眼睛發紅、嚴重頭痛、額頭腫脹或脖子僵硬，表示感染嚴重請趕快就醫！