上癮
我們每個人都有癮，你有，我有，大家都有。
上癮不只針對菸、酒、毒品、藥物、賭、色，
3C控、手遊、社群軟體、電子郵件、ˋ追劇、咖啡、工作狂、認為自己不夠好，瘋狂購物、強迫飲食、控制慾，這也都是一種癮。
因為這些小小的癮，讓你種下了癮的種子，導致你看到周邊的人也有了某種的癮。
在公司中，大多數具有才幹的人都是工作狂，無論必須與否，他們都會拚命工作；而這些工作往往超出他們能力所及的範圍。這種挑戰使得日子變得有趣，也使得腎上腺素不斷地分泌，在體內流竄；任何一個經理級的高級主管都深深明白，腎上腺素可以讓人心醉成癮。
壓力（應該放鬆時卻無法放鬆）是個奇怪的狀態。忙於專案時，會激發腎上腺素而讓身體上癮，沉醉於那種程度的腎上腺素；如果沒辦法達到那種程度，就會開始尋找方式來得到其他刺激。
然後不曉得是什麼因素作祟，你腦袋的某一部分就會騙你說需要再讀十封電子郵件、看看手機誰在找我，臉書又發表了什麼八卦新聞、手遊聯盟誰又過關了、隨手又拿起菸、酒、毒品，沉醉在腎上腺素癮裡不能自拔。
還有一種癮，格西老師稱之為“低自尊成癮”，認為自己不夠好、我的學歷不夠高、我賺的錢不夠多，我不夠漂亮/帥，我不夠聰明，也許我們也都有這種癮。
我們每個人都有癮，如果某人告訴我他沒有癮，那麼一定是他們自己沒有覺察到。
我們會看到這些癮，是因為我們有這些種子，而這些種子比樹顯得更小，所以你一定有許多非常微小的癮。我們無需掙扎，無需對你的父母、小孩、家人怒吼，也無需跟他們爭吵，只需要靜靜地去除你所有的小癮。找找你那些小癮，去停止它們，然後把這個停止的力量發送給你周邊的人。
愛的業力種子之
Part.34 上癮 Addictions
71.問題 我的伴侶似乎對網路上的正妹清涼照比對我更感興趣。我需要種下什麼業力種子才能獲得他的注意？
72.問題 在一起之後，很長一段時間我都不知道我太太有嚴重的酒癮。到了現在，很多時候她似乎徹底被酒精佔據，感覺她和酒瓶比和我更有感情。
明白循環如何形成，便能打破這種循環。(70.問題) 延遲回嘴，延遲叼起下一根菸、延遲… 咖啡冥想: 為延遲業力迴圈而開心。
克服這種癮的業力種子是什麼？
「上癮」的本質就是我們知道它傷害我們，但我們戒不掉。上癮可能傷害我們的家庭、伴侶或朋友、毀損我們的名譽、危及我們的身心，而在頭腦清楚的時候，我們明白這一切。但我們還是戒不掉，所以它才被稱之為「上癮」。
金剛法則整套系統的美好之處，就在於當我們無力阻止的時候，給我們力量。
那麼我們只要幫他針對他自己的業力種子下功夫就可以了。
運用金剛法則來戒癮，訴諸的不是一個人的理智或意志力。因為如果那樣戒得掉，上癮者早就這麼做了。
這不是意志力或理智的問題，因為我們上癮的時候就是沒辦法有理智啊！
他只要種下業力種子，持續種下種子，當種子在他心識裡成長茁壯到掌管一切，他自然就會戒掉了。
我們都很心痛地熟知人們對酒精或藥物的上癮，但我認為電腦上癮甚至更為嚴重，這或許因為電腦在食衣住行各方面對有增無減的世界人口確實大有貢獻。如果沒有電腦，我不認為我們有辦法度過近數十年來的歲月。
這在網路/3C上癮一文中已經提過，不再贅述。
美國有很多匿名戒酒會，那是一種不正式的聚會，把有酒癮的人聚在一起，大家輪流說話，彼此互相扶持。這種做法的關鍵是『協助人』。
協助人往往是已經參加匿名戒酒會聚會一段時間的人，而且他已經成功滴酒不沾一年以上。
「匿名戒酒會的其中一位創辦人說，他為其他酒癮者擔任協助人有幾個原因。首先，他覺得那是他的責任；而且他發現助人帶來莫大的快樂。另一方面，這似乎也是一個回報當初幫助他的人的好方法。」
「但我認為他所提到最重要的原因，是每一次他以協助人的身分幫助了一個人，他就『更加保障自己不會再犯』。也就是說，這麼做幫助他自己不要再次落入酒精的陷阱。
關鍵就在這裡。
當你負責幫助另一個有癮的人戒癮，你就種下了讓自己戒掉癮的業力種子。
「要幫助自己戒癮，最好的辦法就是先去幫助別人。」
「向來如此！ 還有，你瞧，這不是意志力或理智的問題，因為我們上癮的時候就是沒辦法有理智啊！ 你只要種下業力種子，持續種下種子，當種子在他心識裡成長茁壯到掌管一切，你自然就會戒掉了。」
「但如果他連自己都幫不了，要怎麼幫別人？」
「重點在於去做。只要試著幫助別人就能種下種子。盡他所能去努力，這就夠了。」
除了星巴克四步驟外，你還可以借助…第三朵花、業力法則第二定律，以及四力懺悔的第三力。
「第三朵花，我種下讓周遭世界改變的業力法則種子。如果你看到身邊某個人為某種癮而苦，第三朵花說一定是你自己種下的種子讓你看到這種結果。而之所以會種下這種種子，一定是因為你自己也有上癮的行為。」
「種子第二定律──你自己的小小癮頭，因為心識裡的業力法則種子比自然界的種子增長得還要快。」
「四力懺悔的第三力說，只要體認到我有上癮的行為，並且下定決心針對它下功夫，我就能干擾這個上癮的種子。」
「正是如此。金剛法則的整套辦法，都奠定在體認到你自己的種子創造出周遭一切人事物與你面臨的所有處境上──當事情出錯時，我們多數人都不愛聽到這種說法。無論是哪種癮，家裡有人有某種嚴重的上癮症時，大概都會對其他家庭成員造成莫大的壓力。就算是天底下最好的人，在照顧有上癮問題的家庭成員許多年之後，都會開始埋怨這件事耗費的時間與心力。」
「我們當然會抗拒『這個人的行為來自於我』的觀點，家裡沒人想聽到這種說法。
然而，若能接受這層道理，我們立刻就會更謙卑，也更有同理心。
它還會帶來莫大的喜悅，因為我們領悟到我們對自己的處境不只有責任，而且有力量改變它。」
只要針對自己下工夫就好
「所以，我們來做點偵探工作吧。」
「咖啡？」
「對你來說是個癮嗎？」
「唔，我並不喜歡把自己想成對咖啡有癮，但我確實認為它符合上癮的定義。我每天都需要它，我知道它傷害我。即使我知道它傷害我，我還是沒辦法不去喝它。」
「那麼，你要如何運用第三力？」
「想想咖啡對我和周遭其他人的影響……然後下定決心限制自己一天只喝一杯，或者只在中午以前喝。只要我持續抱定這種決心，我的小小咖啡癮年復一年所累積的舊種子就會毀損。越來越少的上癮種子開花結果，我就越來越少在我的人生中看到上癮的現象。」
這也包括G的3C癮。逐漸而穩定地，她的焦點會從手機轉移到我身上了。
消除壓力的種子，因為你種下了放輕鬆、放寬心的種子，除了菸酒之外，你將開始從更多地方找到開闊與平靜。
一杯好咖啡將給你一樣的陶醉感。種下更多種子之後，一杯花草茶也能發揮一模一樣的功效。
再之後，只要花幾分鐘安靜地坐在一棵美麗的樹下就行了。
陶醉感來自於我，所以任何事件任何東西都可以被取代這個癮而讓我陶醉的理由。
讓別人美夢成真就能讓自己美夢成真的真理
當一個活生生的例子，就是種下種子、栽培種子最快的一個方式。
趕緊拿這篇文章給親朋好友看，讓你周邊的人一起戒掉小小的癮，老夫的菸癮就可以戒啦!
業力種子真是神奇啊!
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