第64集開心及不開心
不快樂與自私相關，太在意自己的問題，太容易抱怨，只關注自己問題、擔憂、狀況、挑戰。
如何拿掉不快樂? 就如同杯子裡的水有泥巴，我們必須先把泥巴清除，請洗杯子，再倒入乾淨的水。忌妒、不祝福他人、幸災樂禍等，種下了不快樂的種子。
不快樂的解藥: 同情心與愛。尋找快樂的人，為他們的快樂而快樂，即使你現在很痛苦。我們就種下快樂的種子。 找三個快樂的人，為他們感到開心。你可以繼續不開心，沒關係的。想想這三個人如此的快樂，你就會開始開心了。第三朵花，周遭快樂的人來自於我，我該慶賀他們的快樂。周遭快樂的人，是我創造的，他們是我的一部分。
抑鬱症的人，只談自己的感受，無法突破自我中心的思維。什麼種子可以讓抑鬱症的人不再只想著自己的問題(mizone自我圈)，脫離只想著自己的感受? 引導她去去服務他人，給他機會去幫助他人做一些事。帶到人群哩，轉移他對自己的注意力。
佈施(分享)，要想著他人收到這樣的佈施(分享)，他們有多快樂。沒必要想我們自己對佈施的感覺，不然就不算是佈施(分享)了。佈施(分享)是為了他人，不是為自己。